Ontspannen de feestdagen door
Lifestyle
De feestdagen zijn bedoeld als periode van rust en reflectie, maar vormen tegenwoordig vaak de meest stressvolle tijd van het jaar. In een enquête onder 2.000 Amerikanen geeft een derde van de respondenten aan niet eens meer van de feestdagen te kunnen genieten. Hier volgen wat tips over hoe je tijdens de feestdagen kunt ontspannen, zodat je het nieuwe jaar fris en opgeladen begint.
Schrap dingen van je lijst
Denk van tevoren na en praat over waar je deze periode van het jaar het meeste van geniet. Maak daarna een lijst van alle dingen die jou het afgelopen jaar meer stress dan plezier hebben bezorgd. Als je bijvoorbeeld meestal zelf iets bakt voor de kerstviering op school, terwijl je eigenlijk niet van bakken houdt, doe dat dan dit jaar gewoon niet. Mensen zullen daar begrip voor hebben en jij krijgt meer tijd om te focussen op wat je het leukste vindt aan de feestdagen.
Besteed het uit
Overweeg om dingen die nog op je lijstje staan uit te besteden in plaats van het allemaal zelf te doen. Hapjes voor het kerstmaal op school? Koop kant-en-klare gerechtjes bij je favoriete winkel. Het perfecte cadeau vinden voor iedereen op je lijst? Huur een professionele shopper in. Van kerstkaarten schrijven en cadeaus inpakken tot het ophangen van de kerstverlichting en het bereiden van het kerstdiner, het beste cadeau aan jezelf dit jaar is het inhuren van helpende handen.
Blijf gewoon doorademen
De dag beginnen en eindigen met een korte, rustgevende ademhalingsoefening kan je helpen beter te slapen en stress te verminderen. Als je hiervan een gewoonte maakt, kun je dit op elk moment van de dag doen, bijvoorbeeld als je probeert een deadline te halen of tijdens een druk familiefeest. De 4-7-8-methode kun je overal toepassen zonder dat iemand het merkt. Adem vier seconden diep in door je neus, houd je adem zeven seconden vast en adem acht seconden uit door je mond. Je voelt je meteen beter en komt de dag makkelijker door.
Ga naar buiten
Een wandeling door de met lichtjes versierde stad of koffie drinken op je terras – twee uur per week buiten zijn levert bewezen voordelen op voor gezondheid en welzijn. Het vermindert stress en depressies, verbetert de slaap en vergroot de weerstand. De schaduwproducten van Tuuci zijn zo ontworpen dat je tijdens elk seizoen buiten kunt ontspannen. Veel Tuuci parasols en cabana’s zijn voorzien van verwarming en verlichting, zodat je zelfs in de koude wintermaanden comfortabel kunt genieten van de frisse buitenlucht.
Beweeg regelmatig
Gezond eten en regelmatig bewegen kunnen lastig zijn tijdens de feestdagen, maar juist in stressvolle tijden is het van groot belang die routines vast te houden. Hierdoor verbetert niet alleen je humeur, maar je krijgt er energie van en slaapt er beter door, zodat je helemaal klaar bent voor de drukke feestdagenkalender.
Plan je ontspanning
Vergeet niet om tussen alle schoolvoorstellingen en kantoorborrels door tijd in te plannen voor jezelf. Aromatherapiemassage zou een van de beste manieren zijn om stress en angst te verminderen. Olie van geranium, lavendel en kamille zijn het bekendst vanwege hun ontspannende werking. Misschien denk je ‘nog meer voor op mijn lijstje’, maar dit helpt je echt om van de feestdagen te genieten in plaats van met veel moeite alle bordjes in de lucht te houden.
Het einde van het jaar is altijd druk, zowel op het werk als privé. Het geheim achter een ontspannen feestdagenperiode is een gezonde balans vinden tussen alles wat moet en alles waar je plezier aan beleeft. Houd deze ideeën in je achterhoofd en voeg er een paar van je eigen strategieën aan toe om echt te kunnen genieten van de mooiste tijd van het jaar.