Comment se détendre pendant la période des fêtes de fin d’année
Lifestyle
Alors que les vacances sont supposées être un moment de repos et de réflexion, pour nombre de personnes, cette période est devenue la plus stressante de l’année. En fait, une enquête réalisée auprès de 2 000 Américains a révélé que plus d’un tiers des personnes interrogées n’apprécient même plus les vacances. Voici quelques conseils pour vous détendre pendant la période des fêtes de fin d’année, afin de recharger vos batteries et de reprendre le travail en pleine forme.
Supprimez certaines choses de la liste
Avant le début de la période des fêtes, prenez le temps de réfléchir et de parler des choses que vous préférez faire pendant cette période. À partir de là, vous pouvez établir une liste des choses que vous avez faites l’année dernière, mais qui ont provoqué plus de stress que de joie. Par exemple, si vous avez l’habitude de participer au concours de pâtisserie du bureau, mais que la pâtisserie n’est pas vraiment votre tasse de thé, donnez-vous la permission de ne pas y participer cette année. Les gens comprendront, et vous aurez plus de temps pour vous concentrer sur les choses que vous appréciez le plus pendant les vacances.
N’hésitez pas à déléguer
Pour les activités qui se trouvent toujours sur votre liste, envisagez de déléguer certaines d’entre elles ou de faire appel aux autres plutôt que d’essayer de tout faire vous-même. Un échange de biscuits de Noël ? Achetez des friandises chez votre pâtissier préféré. Vous devez trouver le cadeau parfait pour chaque personne de votre liste ? Faites appel à un professionnel pour vos achats. Des cartes de vœux et de l’emballage des cadeaux jusqu’aux lumières et à la préparation du repas de famille, le plus grand cadeau que vous puissiez vous faire cette année serait de faire appel à quelqu’un d’autre pour prendre en charge tout cela.
Respirez simplement
Débuter et finir la journée avec quelques exercices respiratoires peut vous aider à mieux dormir et à réduire le stress. Mieux encore, une fois que vous en avez pris l’habitude, vous le ferez naturellement à tout moment de la journée, que vous ayez une date butoir à respecter pour votre travail ou que vous ayez besoin de vous recentrer pendant une importante réunion de famille. Vous pouvez suivre cette méthode 4-7-8 en toute discrétion, où que vous soyez. Prenez une profonde respiration par le nez pendant quatre secondes, retenez votre respiration, puis soufflez par la bouche pendant huit secondes. Vous ressentez immédiatement une nouvelle sensation de bien-être et une nouvelle perspective qui vous aidera à accomplir les tâches du jour.
Passez du temps en extérieur
Que vous vous promeniez dans un espace urbain sublimé ou que vous dégustiez un café en terrasse, il est prouvé que le fait de passer à peine deux heures par semaine dehors offre de nombreux bénéfices pour la santé et le bien-être, permettant notamment de réduire le stress et la dépression, d’améliorer le sommeil et de renforcer le système immunitaire. Les produits d’ombrage de Tuuci sont conçus pour créer des espaces de détente extérieurs dont vous pouvez profiter à chaque saison. Un grand nombre de parasols et de pergolas Tuuci peuvent également inclure du chauffage et un éclairage, donc, même pendant les mois d’hiver, vous pouvez profiter confortablement de l’extérieur et respirer le grand air.
Faites régulièrement de l’exercice
Conserver une alimentation saine et faire régulièrement de l’exercice pendant la période des fêtes peut s’avérer difficile, mais il est très important de suivre ces routines pendant les périodes de grand stress. En plus d’améliorer votre moral, l’exercice vous donne de l’énergie et améliore votre sommeil. Vous vous sentez prêt(e) à respecter votre calendrier de vacances très chargé.
Programmez vos moments de relaxation
Lorsque votre agenda est rempli de fêtes d’école et de soirées entre collègues, prévoyez du temps pour prendre soin de vous et pour vous détendre. Un massage d’aromathérapie est considéré comme une des meilleures techniques pour évacuer le stress et l’anxiété. Les huiles les plus connues pour leur effet relaxant sont notamment le géranium, la lavande et la camomille. Vous pouvez avoir l’impression d’ajouter encore une chose à votre liste de choses à faire, mais celle-ci vous aidera à prendre le temps de profiter de cette période de fêtes, plutôt que de sauter d’une tâche à l’autre.
La fin de l’année est toujours une période très chargée, à la fois professionnellement et dans nos vies personnelles. La clé de la relaxation pendant la période des fêtes consiste à trouver le bon équilibre entre ce qui doit être fait et ce qui vous donne de la joie et du plaisir. Réfléchissez à cela et ajoutez quelques-unes de vos propres astuces pour vous assurer de profiter pleinement de cette magnifique période de l’année.