Optimale Entspannung in der Weihnachtszeit
Lifestyle
Auch wenn die Weihnachtstage eigentlich eine Zeit der Entspannung und Besinnung sein sollten, sind sie für viele die stressigste Zeit des Jahres. In einer Umfrage unter 2.000 Amerikanern hat ein Drittel der Befragten angegeben, dass sie Weihnachten gar nicht mehr genießen können. Mit den folgenden Tipps können Sie die Weihnachtszeit entspannt genießen und frisch und ausgeruht ins neue Jahr starten.
Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche
Überlegen Sie bereits vor Weihnachten, was Sie an dieser Jahreszeit am meisten lieben. Erstellen Sie eine Liste mit den Dingen, die Sie im letzten Jahr gemacht haben, die aber mehr Stress als Spaß gemacht haben. Haben Sie zum Beispiel an einem Plätzchen-Backwettbewerb teilgenommen, backen aber gar nicht gerne? Dann streichen Sie diesen Punkt von Ihrer Liste. Das wird jeder verstehen, und Sie können sich auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen zu Weihnachten wirklich wichtig sind.
Delegieren Sie Aufgaben
Vielleicht können Sie einige der Aktivitäten, die noch auf Ihrer To-Do-Liste stehen, an andere delegieren, anstatt alles selbst zu machen. Brauchen Sie noch Plätzchen? Kaufen Sie diese einfach in Ihrer Lieblingsbäckerei. Müssen Sie das perfekte Geschenk für alle Personen auf Ihrer Liste finden? Lassen Sie sich von anderen helfen, beispielsweise beim Schreiben von Weihnachtskarten, beim Verpacken der Geschenke oder bei der Zubereitung des Weihnachtsessens.
Machen Sie diese einfache Atemübung
Beginnen und beenden Sie jeden Tag mit einer kurzen entspannenden Atemübung, um Stress zu reduzieren und besser zu schlafen. Sobald diese Übung zur Gewohnheit geworden ist, können Sie sie immer und überall einsetzen. Die 4-7-8-Methode lässt sich überall ganz diskret ausführen. Atmen Sie vier Sekunden lang tief durch die Nase ein, halten Sie den Atem sieben Sekunden an und atmen Sie dann acht Sekunden lang durch den Mund aus. Sie verspüren sofort ein völlig neues Gefühl des Wohlbefindens und sind den Anforderungen des Tages besser gewachsen.
Verbringen Sie Zeit im Freien
Wandern Sie durch die festlich beleuchteten Straßen oder genießen Sie eine Tasse Kaffee auf der Terrasse: Nur zwei Stunden pro Woche im Freien reduzieren Stress und Depressionen, verbessern Ihren Schlaf, stärken Ihr Immunsystem usw. Beschattungsprodukte von Tuuci wurden speziell für entspannende Outdoor-Escapes in jeder Jahreszeit entworfen. Viele Sonnenschirme und Cabanas von Tuuci sind mit Heiz- und Beleuchtungsoptionen erhältlich und daher auch in den kalten Wintermonaten einfach perfekt.
Bewegen Sie sich regelmäßig
Auch wenn es schwierig wird, sollten Sie in der stressigen Weihnachtszeit unbedingt auf gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung achten. Bewegung verbessert nicht nur Ihre Stimmung, sondern schenkt Ihnen auch viel Energie und einen besseren Schlaf.
Planen Sie Entspannung für sich selbst
Tragen Sie nicht nur private und berufliche Weihnachtsfeiern in Ihren Kalender ein, sondern auch bewusst Zeit zum Entspannen. Mit Aromatherapie-Massagen können Sie Stress und Unruhe abbauen. Probieren Sie die entspannende Wirkung von Ölen mit Geranie, Lavendel und Kamille einmal aus. Dies ist kein weiterer Punkt auf Ihrer To-Do-Liste, sondern lässt Sie die Weihnachtszeit tatsächlich mehr genießen.
Das Ende des Jahres ist immer eine hektische Zeit, sowohl beruflich als auch privat. Achten Sie bei allem, was Sie tun, auf ein gesundes Gleichgewicht zwischen Pflichtterminen und allem, was Ihnen Spaß und Erfüllung schenkt. Lassen Sie sich von diesen Vorschlägen auch zu eigenen Strategien inspirieren, um diese wundervolle Zeit auch wirklich genießen zu können.